Funktionelles Training (in der Gruppe)
Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen haben oft mit einer unausgewogenen Belastung bzw. Beanspruchung körperlicher Strukturen zu tun. Daraus resultieren Funktionsstörungen einzelner oder mehrerer Segmente.
Funktionelles Training zielt auf eine Verbesserung der Muskeltätigkeit und damit einer Erhöhung der Bewegungsqualität ab.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert, die Stabilisation von Gelenken, im speziellen die Stabilisation des gesamten Rumpfes (Core-Stability) gefördert und nicht zuletzt die Sensomotorik verbessert.
Zum Erreichen der Ziele des funktionellen Trainings kommen Kleingeräte wie z.B. Pezzibälle, Bosu-Bälle, kleine Hanteln, Flexi-Bars, Thera-Bänder, Dynair-Ballkissen zum Einsatz. In Form eines Zirkeltrainings werden so abwechslungsreich und ausgewogen alle Muskelgruppen angesprochen. Unter professioneller Anleitung steht die korrekte Übungsausführung immer im Vordergrund und lässt die reine Ausrichtung auf Widerholungszahlen in den Hintergrund treten.
Bei fast allen Geräten kann so nicht nur in der aufrechten Position, sondern je nach individueller Belastbarkeit in unterschiedlichen Ausgangspositionen geübt werden.
Diese Art des gezielten Trainings findet sowohl in Rehasportgruppen als auch zur Vorbeugung von Beschwerden in jeder Altersgruppe seine Anwendung.
Das Training in unseren Gruppen erfüllt außerdem einen wichtigen sozialen Zweck, bringt Freude, schafft mehr Motivation und lässt Spielräume für Interaktionen mit anderen Teilnehmern.
Wann laufen Kurse und wo kann ich mich anmelden?
Unsere Kurse laufen:
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11:30-12:30 17:15-18:15 mit Verordnung (Rehabilitationssport) 18:30-19:30 " " |
Ein weiterer Kurs startet in Kürze, Anmeldungen sind bereits möglich.