Wir sind bestrebt, mit unseren sportlichen Angeboten aus dem Bereich Primärprävention gezielt einen Beitrag zur Erhaltung ihrer Gesundheit und zur Vorbeugung von Erkrankungen zu leisten.
Aqua-Jogging (Aqua Fitness)
Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining im Wasser, bei dem durch gezielte Bewegungen gegen den natürlichen Widerstand des Wassers Kraft, Ausdauer und Koordination geschult werden. Man macht Aqua Fitness, um gelenkschonend zu trainieren, die Muskulatur zu stärken, das Herz-Kreislauf-System zu fördern und gleichzeitig Stress abzubauen – besonders geeignet bei Rückenproblemen, Übergewicht oder in der Rehabilitation.
Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis aus körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Man praktiziert Yoga, um Beweglichkeit, Kraft und Entspannungsfähigkeit zu steigern, Stress abzubauen sowie geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit zu fördern.
Pilates
Pilates ist ein körperliches Trainingssystem, das gezielte, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet, um vor allem die tiefe Muskulatur – insbesondere die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur – zu kräftigen und zu stabilisieren. Man macht Pilates, um Haltung, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern sowie allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und Körperwahrnehmung zu steigern.
Präventives Ausdauertraining
Präventives Ausdauertraining ist ein Indoor-Gesundheitstraining bzw. Herz-Kreislauftraining, das über 10 Wochen in der Gruppe deine Ausdauerfähigkeit verbessert, dein Wohlbefinden steigert und durch koordinative Übungen deine Alltagsmotorik positiv beeinflusst, wobei verschiedene Formen des Ausdauertrainings vermittelt werden. Es richtet sich an Frauen und Männer jedes Alters, die wieder aktiver, fitter und belastbarer werden wollen oder einen Wiedereinstieg in regelmäßige Bewegung suchen.
Alle Kurse laufen über 10 Stunden (Yoga 12 Stunden) und finden einmal wöchentlich statt.
Die Kursgebühr beträgt 90 € für Pilates, 100 € für Yoga, 100 € für Aqua Jogging (Aqua Fitness) und 90 € für Präventives Ausdauertraining.
Informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse über eine teilweise Refinanzierung der Kursgebühren.
Auch die AOK- Sachsen-Anhalt ist unser Partner und Versicherte können gern ihre Gutscheine für Präventionskurse bei uns einlösen.