Was bedeutet Aqua Jogging / Aqua Fitness?

Aqua Jogging oder auch Aqua Fitness im weiteren Sinne ist seit vielen Jahren ein wichtiger Bestandteil im Präventions- und Gesundheits-Sport

Der Aquasport nutzt die physikalischen Eigenschaften des Wassers. Auftrieb und Widerstand bilden die Basis für ein gelenkschonendes und gleichzeitig forderndes Ganzkörpertraining

Ein weiterer positiver Effekt des gezielten Trainings im Medium Wasser, ist die intensivere Blutversorgung des Herzens, bedingt durch den hydrostatischen Druck. Dieser führt damit zu einer gesteigerten Pumpleistung  des Herzens und somit kann das Herz-Kreislaufsystem adäquat trainiert werden.

Unsere Aqua-Kurse setzen sich aus einem Stundenteil Aqua Jogging im Tiefwasser und einem zweiten Stundenteil Aqua Fitness im Flachwasser zusammen.

Beim Aqua Jogging wird im Tiefwasser ohne Bodenkontakt mit Unterstützung von Aquagürteln vorwiegend die Ausdauer aber auch Kraft und Koordination durch abwechslungsreiche Lauftechniken und Kombinationsformen trainiert.

Nach einer kurzen Relaxphase folgt ein strukturiertes Flachwasserprogramm mit unterschiedlichstem Equipment zur Steigerung von Kraft und Ausdauer mit  besonderer Ausrichtung auf Rumpfmuskulatur und Schultergürtel.

Das Angebot „Aqua Jogging“ ist vom LSVSA/DOSB  und der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Damit kann eine Bezuschussung nach SGB 5 § 20 bei den Gesundheitskassen erfolgen.

Für wen eignet sich Aqua Jogging? 

• Frauen und Männer jeder Altersgruppe, die ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauf-Training wünschen und durch intensives Arbeiten gegen den Wasserwiderstand ihre Kraftfähigkeit und Koordination verbessern wollen
• Für alle, die gelenkschonend fit werden wollen und sich vom Medium Wasser begeistern lassen können

Wann laufen Kurse und wo kann ich mich anmelden?

Unser nächster Kurs startet Dienstag, den 03.09.2024

Sportbad "Heinz Deininger" Bitterfeld

Der Kurs geht über 10 Stunden, findet einmal wöchentlich statt .

Teilnahmegebühr :  100€